Salı, Ağustos 9Önemli Haberler
Shadow

1-2 yaş çocuklarda beslenme vede öğün sayısı iyi mi olmalı?

1-2 yaş çocuklarda beslenme vede öğün sayısı iyi mi olmalı? – Sıhhat Havadisleri

1-2 yaş çocuklarda beslenme ve öğün sayısı nasıl olmalı?

İlk bir yaş sonrası bebeğin; bir çok besini tatmış, beslenme düzeni oluşturulmuş hatta yavaş yavaş gıdaları kendi elleriyle tutarak keşfetmeye başlamış olması gerekir. Gelişme çağı devam eden fakat ilk bir yaşa kıyasla bu gelişme oranının azalması, bebeğin daha çok aralıklarla beslenmesi öğün sayısının azalması oldukça normaldir. Ortalama olarak dokuzuncu aydan sonrasında bebeğin yemeğe karşı olan ilgisinin azalması vede dikkatini yiyecek yerken değişik şeylere vedermesi beklendik bir davranış modelidir. Temelen bebekler bir yaş sonrasında anne sütünü yada devam mamasını içmek istemeyebilir ya da tam tersi bu besinlere karşı daha çok istekli olabilir. Bu durumlarda herhangi bir zorlamaya gitmeyerek yavaş yavaş öteki gıdaları beslenme düzenine uydurmanız gerekmektedir.

Besin seçimi

1-2 yaş arası çocuklarda gıda seçimi çoğunlukla karşılaştığımız bir durumdur. Tatlarını sevdikleri gıdaları kendi istedikleri zamanda yiyecek isterler. Bu aşamada çocukta meydana getirmeye çalıştığınız beslenme düzeni oldukça önemlidir. Her besini tatmış olması vede zararı dokunan gıdalardan uzak durması bu yaşlarındaki çocuklar için oldukça önemlidir.

Çocuğa sıhhatli bir öğün oluşturmak ebevedeynlerinin görevidir fakat ne kadar yiyecek istediği çocuğun kararıdır. Ne kadar minik olurlarsa olsunlar onların da fikirlerine saygı duymanız vede bunu çocuğun hissetmesi aranızdaki itimat duygusunu sağlamlaştıracaktır.

Paketli gıdalardan uzak durulmalı

Bu yaş gurubu çocuklarda paketli vede hazır gıdalardan uzak durulmalı, öğün hazırlarken doğru hazırlama tekniklerini tercih etmelisiniz. Erkekanartmadan uzak durmalı onun yerine fırınlama, haşlamayı tercih edebilirsiniz.

Tarafsılamak etme adım atar

Yavaş yavaş aile masalarında yerini almış bu çocuklar anne vede babalarını kim bilir kendisinden büyük kardeşlerini yansılamak etmeye adım atar. Onların ne yediklerine dikkat eder vede büyük seviyede ebevedeynlerinin tercih etmediği gıdaları tercih etmezler. Bu aşamada çocuğun yanında besinlere karşı olan davranışınıza ehemmiyet göstermelisiniz. Çocuklarınızla masaya oturduğunuzda sert bir üslup takınmamalı, yiyecek yemediği zamanlarda onu zorlamamalısınız. Bir yemeği tercih etmezse yada bir öğün yiyecek yiyecek istemezse fazlaca büyük gelişme sorunları yaşamayız. 0-1 yaş arası bebeklerin gelişme hızı oldukça yüksektir fakat bebek büyüdükçe gelişme hızı da azalacaktır. Bunu göz önünde bulundurarak telaşlanmamalı davranışlarınızı değiştirmemelisiniz.

Sevilmeyen besinlere alternatifler üretilmeli

Jurnal beslenmesinde gereksinim duyan karbonhidrat, protein, yağları kısıtlamamalı seçimlerinizi daha kaliteli gıdalardan yana kullanmalısınız. Yumurta sevmeyen bir çocuğun yumurtayı pankek şeklinde tüketmesini sağlayabilirsiniz. Sevmediği sebzelerin pişirme yöntemlerini değiştirerek ya da daha güzel sunumlar oluşturarak coşku yaratabilir, besine karşı olan düşüncesinin değişmesine destek olabilirsiniz. Çocuklarda kimi zaman ara öğün yapma isteği olmuyorken bazı çocuklarda ara öğünlere oldukça çok gereksinim duyuluyor. Bu şeklinde zamanlarda ara öğün tercihinizi kendi hazırladığınız sıhhatli atıştırmalıklardan, meyvedelerden, yoğurtlardan vede dikkatli olarak kuru yemişlerden faydalanabilirsiniz.

Aile düzenine uygun olarak 3 ana öğün vede gereksinim duyuluyorsa 1-2 ara öğün yapılabilir!

Çocuk beslenmesinde aslolan amaç gelişme gelişmeyi yaşıtlarına vede olması gerekene bakılırsa sürdürmektir. Beslenmede her gıdaya yer vedermeli vede gıda çeşitliliğini sağlamalıyız. Herhangi bir alerji durumu yoksa kahvaltısında yumurtayı atlamamalıyız. Çorbaları kemik sularıyla hazırlayabilir, öğünlerde et, tavuk, balığa yer vedermeliyiz. Kemik gelişimi için süt vede süt ürünlerini es geçmemeliyiz. Sebzelerin elde etmiş oldukları vitamin vede mineralleri göz önünde bulundurarak öğünlerde sebzelere de yer vedermeli uygun tabak modelini uygulamalıyız. Beslenme düzeni bireyde bebeklik dönemlerinde temeli atılan gelişme döneminde inşa edilen bir süreçtir. Bu süreçte çocuğun önüne neyi iyi mi koyduğunuza dikkat etmelisiniz. Siz ne isterseniz çocuk onu tüketir. Sert bir tutumda çocuğa yaklaşmamalısınız.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |