Pazartesi, Haziran 27Önemli Haberler
Shadow

Abur cubur tüketimini kısıtlarken bunlara dikkat!

Abur cubur tüketimini kısıtlarken bunlara dikkat! – Sıhhat Havadisleri

Abur cubur tüketimini kısıtlarken bunlara dikkat!

Abur cubur diye tabir ettiğimiz yiyecekler içerikleri itibariyle evlatların haz alma güdülerini yüksektir. Bu tip yiyeceklerin hazırlanma amacı da her ne kadar sağlıksız vede gıda kıymeti bakımından zayıf olsalar da tüketilmelerini sağlamaktır. Dolayısıyla ister erişkin olsun ister çocuk abur cuburlar kolayca tüketilen, miktar kontrolü zor yiyeceklerdir. Biz yetişkinler de çocuklar da başladıklarında bu tür yiyecekleri tıkanana kadar yiyebilirsin.

BESLENME STRESİ AZALIR

Bununla birlikte abur cubur yiyecekler evlatların kendi kendilerine beslenmelerine olanak sağlayacak kadar kolay tüketilirler. Aileler, çocuğun eline bir paket bisküvi vederdiğinde daha çok yemesi için yada bisküviyi beslemek için çocuğa ısrar vede baskıda bulunmazlar. Beslenme kontrolünün kendi eline geçmesi evlatları rahatlatır vede bu tip yiyeceklere daha çok ilgi göstermeye adım atar. Ihmal etmeyin! Stres yoksa beslenme kolaylaşır.

PAKETLİ GIDALAR HİÇ ŞAŞIRTMAZ

Çocuklar beslenme becerileri gelişirken tadlarını vede dokularını bildiklerini yiyecekleri tercih etme eğiliminde olurlar. Bu o yiyeceklere itimat duymasından oluşur. Paketli gıdalarda bu itimat hissinin oluşması oldukça kolaydır. Bu sebeple hem bir paketin içindeki ürünler hem de aynı ürünün tüm paketlerinde lezzet kusursuzca aynıdır. Bir paket kraker aldığınızda bir kısmı acı, bir kısmı ekşi yada daha tuzlu değildir. Hepsi kusursuzca aynıdır. Bu da evlatların bu yiyecekleri yerken sürprize karşılaşmadıklarını öğrenmelerine vede bu tür gıdaları daha oldukça istemelerinin bir nedenidir.

KURU FASULYE ASLA BİR ÇİKOLATA KADAR LEZZETLİ DEĞİLDİR

Kabul edelim! Çocuğa içinde çikolatanın olduğu bir seçenekler sıralaması sunarsak hiçbir yiyecek bu yarışta çikolatanın cazibesini yakalayamaz. Sözgelişi, ‘yemeğini yersen sana çikolata vederirim’ şeklinde bir ödül sisteminiz var ise yiyecek saati büyük bir inatlaşmaya dönüşebilir. Seçenekler arasındaki çikolatanın yada bu tür kuvvedetli lezzetlerin olmamasına dikkat edin.

BİZ ABUR CUBUR SEVİYORSAK…

Abur cubur tüketimini kısıtlamak bir tek küçüklere özgü bir seviye olmamalıdır. Evde öteki bireylerin bu tip yiyecekleri tükettiklerini bilen çocuklar istekleri mevzusunda daha dirençli olurlar. Bundan dolayı evimizdeki bireylerin de tüketimlerinin kısıtlanması önemlidir. Çocuklar çoğu zaman kendilerinin olmadığı ortamlarda da bu yiyeceklerin tüketildiğini fark ederler. Bundan dolayı düzenin samimi bir halde kurulması gerekir. Dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bir öteki nokta da biz yetişkinler bu tür yiyecekleri tüketirken ki ruh halimiz. Eğer ailecek akşam yemeği sofrasında somurtuyor, hızla yiyecekleri tüketip bir an ilkin çayımızı, kahvedemizi vede abur cuburlarımızı alıp tv karşısına geçiyorsak, aniden ruh halimiz iyileşiyorsa çocuklar bu tür gıdaları daha çok ister hale geliyorlar. Bu sebeple küçüklere bu tür tablolarda vederdiğimiz bildiri ‘yemekler can sıkan abur abur cuburlar eğlencelidir’ oluyor. Bu döngüden çıkmak için çocuklarla yiyecek saatlerinde geçirilen dönemin keyifli, paylaşımlı vede keyifli hale gelmesi gerekir.

TAMAMEN KESMEK YERİNE…

Abur cubur tüketimini tamamen kesmek evlatların bu tip yiyeceklere oldukça daha çok ilgi göstermelerine niçin olabilir. Bundan dolayı öğün saatleri dikkate alınarak, kontrollü miktarlarda yiyecekler sunulabilir. Adım adım bu yiyeceklerin yerini leziz ev yapımı alternatifler alabilir. Örneğin, paketli kek yerine çocuğunuzla mutfakta keyifli bir aktiviteye dönüştürerek beraber kek pişirebilirsiniz. Ev yapımı çikolatalar yapabilirsiniz. Bu süreçlere evlatların dahil olması sıhhatli gıdaları tüketmeye daha kolay ikna olmalarının yolunu açar.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |