Cumartesi, Haziran 25Önemli Haberler
Shadow

"Düşük kalorili rejim listelerden şiddetle uzak durun"

“Düşük kalorili rejim listelerden şiddetle uzak durun” – Sıhhat Havadisleri

"Düşük kalorili diyet listelerden şiddetle uzak durun"

Perhizisyen Deniz Tığlı Torun yaz mevsiminde kilo vedermek isteyenler için mühim açıklamalarda bulunmuş oldu. Deniz Tığlı Torun, “Yaz mevsimini görünce ansızın gelen bir zayıflama, daha fit olma isteği hepimizi basıyor vede ne yazık ki süratli zayıflama yolları arıyoruz. Bu web yada TV aracılığı ile ulaşabileceğimiz süratli yollar, şok rejimler, detokslar bilincinde olmadan bedenimize doğrusu metabolizmamıza zarar vederebiliyor.

Yaz -kış mevsimi farkından oluşmuş 2-3 kilogram benzer biçimde birkaç kilo fazlalığınız var ise bu durumu 2-3 hafta benzer biçimde bir süre dikkat ile toparlamak kolay olacaktır. Ancak bir kişinin 10- 15 kilogram miktarında vedermek istediği rakamlar var ise bu 1 ayda sağlığı koruyarak mümkün olmayacaktır. Hususilikle sıcakların arttığı, bedenin kolaylıkla enerjisiz kalıp bitkin düşebileceği bu mevsimde düşük kalorili rejim listelerden şiddetle uzak durmanızı tavsiye ediyorum. Kısa sürelere büyük hedefler sığdırmadığımız sürece kendinize zarar vedermezsiniz. Normal olarak ne kadar kilo kaybedebilirsek bizi motivede edecektir” diye konuştu.

Henüz fit duymak için birkaç ipucu

İpuçları paylaşan Deniz Tığlı Torun, “Ne olursa olsun kafi su tüketimi sağlayın. Bolca su için ki sıcakların sebep olabileceği ödem sorununu yaşamayın. İ·lave olarak ödem problemi yaşıyorsanız kafi su tüketmek şartı ile nebat çaylarından destek alabilirsiniz. Sistemli beslenmeyi dikkatsizlik etmeyin. Beslenme düzeninize değişim katın vede ara öğünler ile metabolizmanızı hızlandırın.

Karbonhidrat yağ protein üçlüsünü dengeleyici tabaklar yapın ki bedeniniz doğru gıda ögesi dengesini alsın vede size daha iyi sonuçlar vederebilsin. Hazır besin tüketimini son olarak plana atın. İçeriğini sizin hazırladığınız öğünler kalori açısından daha hafifçe olacaktır. Masadan hafifçe doyum ile kalkarak midenizi küçülmeye destek olabilirsiniz bu uzun solukta size pozitif netice elde edecektir.

Fizyolojik aktivitenizi artırın. Hedefe birazcık beslenme düzenlemesiyle yaklaşabilirsiniz evedet fakat bunu hızlandırmak istiyorsanız fizyolojik aktivitenizi artırarak destek alın. Ihmal etmeyin hedef kilonuz size birazcık uzak ise yolumuz birazcık uzun anlama gelir. Bu yolu hızlandırmaya çalışıp kendinize rejim stresi oluşturmayın. Yaz aylarının vederdiği yüksek motivasyondan yararlanın vede daha sıhhatli bir gövde için bir yerden başlamış olun” şeklinde konuştu.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |