Cumartesi, Ağustos 13Önemli Haberler
Shadow

Gün içinde kafi oranda su tüketiyor musunuz?

Gün içinde kafi oranda su tüketiyor musunuz? – Sıhhat Havadisleri

Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketiyor musunuz?

Dünya Sıhhat Teşkilatü’nün bilhassa bayanların günde minimum 14 bardak su içmesi gerektiğine vurgu yaptığına dikkat çeken, kafi vede tertipli oranda su tüketiminin bağışıklık, böbrekler, kalp vede karaciğer başta olmak suretiyle tüm organlar için yaşamsal ehemmiyet taşıdığını söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı, Uzm. Dr. Hayriye Belma Siber, “Azca su içilmesi durumu önemli birçok hastalık başta olmak suretiyle kilo alımına kadar pek oldukca negatif tabloya niçin olabilir. İ·lave olarak bebek vede çocuklar sıvı gereksinimlerini kendileri göremeyecekleri için, aileler bu mevzuda dikkatli olması gerekir” ifadelerini kullandı vede birkaç ana başlıkta su tüketiminin önemi hakkında informasyon vederdi.

“ÇAY, KAHVE GİBİ İÇECEKLER SUYUN YERİNE KONULMAMALIDIR”

Yaşam için yaşamsal öneme haiz olan suyun, tüm biyolojik yaşamı vede faaliyetleri ayakta tutuğunu, belirten Uzm. Dr. Hayriye Belma Siber, biyolojik bir çözücü olan suyun vitamin vede minerallerin vücutta taşınmasını vede çözülmesini sağladığını belirterek, tertipli vede kafi su tüketilmemesinin başta böbrekler olmak suretiyle, kalp, karaciğer benzer biçimde organlarda yaşamsal olumsuzluklara yol açabileceğini, vücut ısısında dengesizlikler, ciltte kuruluk, hazımsızlık, baş ağrısı vede unutkanlığa niçin olabileceğini altını çizdi. Zindemsel fonksiyonların sıhhatli bir halde devam edebilmesi için kafi oranda kısaca günde 2-2,5 litre su tüketmenin vücudun su ihtiyacını ödeyeceğini söyleyen Uzm. Dr. Hayriye Belma Siber, “Suyun tadını sevmeyenler ya da mide bulantısı yaşayanlar; dilimlenmiş meyvede dilimleri, salatalık, elma, tarçın yada havuç, kereviz benzer biçimde sebzelerde suyu tatlandırabilirler. İ·lave olarak çay, kahvede benzer biçimde içeceklerin vücuttan su atımını artırdığı için suyun yerine konmaması gerekiyor. Sulama hissi yanında, idrar rengi de su dengemiz hakkında informasyon vederir. İdrar miktarı azalıp, rengi koyulaştıkça su içmek icap ettiğini, susama hissi beklenmeden su tüketmeli, uyanınca 1 bardak, her idrar sonrası 1 bardak su içmeli, egzersiz yaparken, sıcakta çalışırken, uzun-hareketsiz yolculuklarda su tüketimi arttırılmalıdır” şeklinde konuştu.

“YETERLİ SU TÜKETMEMENİN EN ÖNEMLİ ETKİSİ BÖBREKLER ÜZERİNDE”

Yeter su tüketmemenin en mühim tesirinin böbrekler üstünde görüldüğünü ifade eden Uzm. Dr. Siber, vücutta oluşan üre, kreatin, ürik asit benzer biçimde zararı olan maddelerin seyreltilip vücuttan atılabilmesi için su tüketiminin yaşamsal ehemmiyet taşıdığını belirtti. İ·lave olarak kafi su miktarının olmaması idrar akımını yavaşlattığı için idrar yolu iltihapları vede böbrek taşları ilerleyen durumlarda ise böbrek yetmezlikleri oluşabildiğini söylemiş oldu. Yürek hastalıklarının bilhassa de kalp krizlerinin su ile yakından ilişkisi bulunduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Hayriye Belma Siber, “Alana getirilen araştırmalarda günlük su tüketimine dikkat edenlerle etmeyenler içinde kalp krizi bakımından belirgin bir fark ortaya çıktı. Susuz kalan vücutta kanın koyulaştığı vede pıhtılaşma eğiliminin arttığı durumlar oluşabiliyor, buna bağlı olarak da gerilim dengesizlikleri, çarpıntı, ritim bozukluğu vede kalp yetersizlikleri görülebiliyor. İ·lave olarak kalbin fonksiyonlarını yeterince yerine getirememesinin karaciğer vede akciğerde de negatif sonuçlar ortaya çıkabilir” ifadelerini kullandı.

“ELLERİ SU VE SABUNLA TEMİZLEMEK BİLE BULAŞICI HASTALIKLARA KARŞI KALKAN OLUŞTURMAKTADIR”

Uzm. Dr. Siber, “Jurnal olarak vücut, gıda hijyeni bakımından da su hayatımızda mühim bir yer tutmaktadır. Bir tek elleri su vede sabunla temizlemek bile birçok bulaşıcı hastalığa karşı kalkan oluşturmaktadır. Su tüketiminin vede su kaynaklarının kısıtlı olduğu ülkelerde, ishal, tifo grip benzer biçimde birçok bulaşıcı görülmekte vede ölümcül sonuçlar doğurabilmektedir” dedi. Yeter su tüketilmemesinin başka hastalıkları tetikleyebileceğine vurgu icra eden Siber, hastalıkları şöyleki sıraladı: “Unutkanlık vede konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, kabızlık, saç dökülmesi vede kepeklenme, emziren hanımlarda süt azlığı, kas krampları.”

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |