Çarşamba, Ağustos 10Önemli Haberler
Shadow

Olmamışilelere dinlence uyarısı

Olmamışilelere dinlence uyarısı – Sıhhat Havadisleri

Hamilelere tatil uyarısı

Hanım Hastalıkları vede Şarkm Uzmanı Dr. Ayşe Dişli Gürler, gebelere yazları dikkat etmeleri ihtiyaç duyulan mevzular mevzusunda önerilerde bulunarak, “Yaz sıcakları artarak devam ediyor. Bu bizi bir taraftan mutlu etti, bir taraftan da kaygılandırdı. Olmamışilelerimiz yazları ne tür önlemler almaları gerektiği mevzusunda sıkça sorular yöneltiyorlar. Yaz gebeliği kış gebeliğine nazaran birazcık daha elvederişli bir gebelik. Bundan dolayı kış aylarına evde olduğumuzdan hareket oranımız düşüyor vede kilo alımı birazcık daha çok oluyor. Yine eklem ağrıları, gebeliğin vedermiş olduğu şişliklerle birlikte ödemler birazcık daha artıyor. Yazları yürüyüşümüze dikkat ederek, yüzme sporunu yaparak bunlardan kurtulmamız birazcık daha kolay” diye konuştu.

‘UZUN UÇAK YOLCULUKLARINDAN KAÇININ’

Dinlence planı meydana getiren gebeleri uyaran Dr. Gürler, “Yazları birçok insanoğlunun olduğu benzer biçimde gebelerin de dinlence planları oluyor. Olmamışile olmak dinlence yapmamak anlamına gelmiyor. Tabii olarak gebelikte 32’nci haftadan ilkin dinlence planlaması yapmak daha güvedenli olur. Yine seyahatlerimizde uzun seyahatler değil de tayyare benzer biçimde kısa seyahatler tercih etmek daha elvederişli olacaktır. Bundan dolayı uzun seyahatlerde dolaşım engeli olduğundan bir pıhtılaşma riski kısa seyahatleri daha güvedenli hale getiriyor. Beylikdüzü seyahati meydana getirecek olanların, 2 saatte bir araçtan inerek dolaşmaları vede kan dolaşımını hızlandırmaları gerekiyor”

‘GÜNDE BİR ŞİŞE SODA İÇEBİLİRLER’

Olmamışilelere yaz ayında bolca su tüketmelerini öneren Dr. Gürler, “Yaz ayları sıcağın, nemin vede güneşin fazla olduğu aylar. Isıyla birlikte sıvı vede tuz kaybı olmasıyla gebelerde daha çok ödem oluyor. O yüzden bolca su tüketerek, vücuttaki suyu arttırmak, ödemin inmesinde oldukça yararlı olacaktır” ifadelerini kullandı.

Suyla birlikte mineral kaybının da yaşandığına dikkat çeken Dr. Gürler, “Mineral kaybını dengelemek için gene günde bir kez soda içmelerini öneriyorum. Hususilikle seyahatlerde taze yeşillik vede pişmeden sebze tüketimi azalabilir. Bundan dolayı pişmeden sebzeleri dışarıda tüketmenin riskli bulunduğunu söyleyebiliriz. Pişmeden sebze tüketemediğimiz durumlarda bunlardan almamız ihtiyaç duyulan bazı mineralleri soda tüketerek sağlayabiliriz.”

‘HAVUZ YA DA DENİZDEN SONRA MUTLAKA DUŞ ALIN’

Olmamışilelerin havuz vede denize girebileceğini söyleyen Dr. Gürler, “Olmamışileler havuza vede denize girebilir vede yüzebilirler. Yalınce enfeksiyon bulaşmaması için havuzların temizliğinden güvedenilir olunması gerekiyor. İ·lave olarak yüzerken kendilerini yormadan, sık sık ara vedererek yüzmelerinde yarar var. Deniz ya da havuzda yüzme sonrası klor ya da tuzdan arınmak için duş almaya dikkat etmeli” dedi.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |