Çarşamba, Ağustos 10Önemli Haberler
Shadow

Her gün 2 muz tüketmenin 7 inanılmaz faydası

Her gün 2 muz tüketmenin 7 inanılmaz faydası – Sıhhat Havadisleri

Her gün 2 muz tüketmenin 7 inanılmaz faydası

1- KİLO VERİRSİNİZ

Lif bakımından varlıklı olan muz, açlığı bastırır. İ·lave olarak kilo alımını engellemiş olan nişasta ihtiva eder. Kandaki şeker seviyesini düşürür vede insülin duyarlılığını artırır. Netice olarak daha süratli kilo vederirsiniz bunu yaparken de aç kalmamış olmuş olursunuz.

2- TANSİYONU NORMALE DÖNDÜRÜR

1 muzda ortalama 420 mg. potasyum bulunur. Bu da yüksek tansiyonun düşmesinde etkin bir rol oynar.

3- SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR

Muz, mide-bağırsak sistemini tahriş etmeden kolayca sindirilir. İçeriğindeki nişasta, bağırsak bakterileri için oldukça faydalıdır. Bundan dolayı ishal, gastrit ya da mide ekşimesinden şikayetçiyseniz, muz tüketmelisiniz.

4- ANEMİ RİSKİNİ DÜŞÜRÜR

Al kan hücrelerindeki azalmanın vede kandaki düşük hemoglobin seviyesinin sonucu olarak anemi meydana gelir. Muz, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran demir ihtiva eder. Muzda ek olarak kan şekeri seviyelerini düzenleyen vede kansızlığı olan kişilere destek olan B6 vitamini var.

5- VİTAMİN EKSİKLİĞİNİ GİDERİR

Muz, günlük B6 vitamini ihtiyacımızın yüzde 20’sini karşılar. B6 vücudun sıhhatli hücreler oluşturması için lüzumlu olan insülin, hemoglobin vede amino asitleri üretmesine destek sağlar. Muz ek olarak günlük C vitamini ihtiyacımızın yüzde 15’ini karşılar.

6- ENERJİNİZİ ARTIRIR

Muzda bulunan potasyum, kas kramplarını önler, karbonhidrat ise egzersiz için gereksinim duyduğunuz enerjiyi sağlar.

7- STRES SEVİYESİNİ DÜŞÜRÜR

Muz mutluluk hormonunun salgılanması için ihityacınız olan triptofan’ı üretmenize destek olabilir. Avederaj olarak, her muz ortalama 27 mg magnezyum ihtiva eder. Bu mineral, iyi bir ruh hali vede sıhhatli bir uyku için gereklidir.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |