Salı, Ağustos 9Önemli Haberler
Shadow

Sürekli tartılmak doğru mu?

Sürekli tartılmak doğru mu? – Sıhhat Havadisleri

Sürekli tartılmak doğru mu?

“Danışanlarda en oldukça karşılaşılan vede en sık meydana getirilen hatalardan biri her gün tartıya çıkmaktır. ” diyen Perhizisyen Burak Çetiner mevzu hakkında bilgiler vederdi.

Evde tartınızın yeri değiştiğinde sonuç değişik çıkabilir, azca uyuduğunuzda yada azca su içtiğinizde tartıdaki rakamı yüksek görebilirsiniz, kullandığınız bir ilaç kaynaklı ödem tutmuş olabilirsiniz. Bu yüzden haftada bir yada on günde bir tartılmak en doğrusu olacaktır.

Rejim sürecinde telaşlı hareket etmek, kısa vadede gerçekçi olmayan neticelerle karşılaşmanıza niçin olabilir. Doğru zamanda vede doğru şekilde yapılmayan kilo ölçümleri, motivasyonunuzu oldukça düşürebilir vede başarısızlık hissine kapılmanıza niçin olabilir. Oysa haftada bir kez tartılıyor olsanız daha iyi netice görerek motivasyonunuzu yüksek tutma ihtimaliniz daha yüksektir.

Ne süre tartılmayalım diye sormuş olacaktır olursanız;
Ne süre tartılmayalım diye sormuş olacaktır olursanız;
Kabızlık dönemi
Menstürasyon (Regl) dönemi
Alkol alımının ertesi günü
Seyahat sonrası vede
Spordan derhal sonrasında tartı doğru sonuç vedermeyecektir.

Peki doğru tartım ne süre olmalıdır?

Gerçek kütlenizi yansıtan bir kilo ölçümü için her ölçümde aynı tartının kullanılması da önemlidir. Ölçümde değişik tartılar kullanılması, ölçümlerin hatalı olmasına sebep olabilir. Şu sebeple her cihazın kalibrasyonu birbirinden farklıdır.

Bundan dolayı, tertipli olarak belirli aralıklarla rejim başarısını ölçebilmek için kendinize kendi tartınızı edinmek yada daima aynı baskül ile tartılmak daha doğru sonuçlara ulaşmanızı sağlar.

Tartılma işleminin

aynı gün vede saatte,
mümkünse sabah aç karnına vede ilk tuvaletten sonrasında yapılması,
aynı tartının kullanılması,
yerin sert vede düz olacak şekilde ayarlanmış olması
doğru netice almak için oldukça önemlidir.

Yoksa gün içinde devamlı tartılarak kilo dalgalanmaları görüp yanılabilirsiniz. Örneğin, pazar sabahı aç karnına, üzerinizde ince giysilerle tartılıp haftalık kilo takibinizi yapabilirsiniz.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |