Cuma, Haziran 24Önemli Haberler
Shadow

Uzmanı uyardı: Tedbirler alınarak güneş ışığından yararlanılmalı

Uzmanı uyardı: Tedbirler alınarak güneş ışığından yararlanılmalı – Sıhhat Havadisleri

Uzmanı uyardı: Önlemler alınarak güneş ışığından yararlanılmalı

Güneş ışığından bilgili bir halde yararlanmak için ilk olarak zararlar vede bunlara karşı alınacak önlemler mevzusunda bilgili olmanın en temel şart bulunduğunu söyleyen Dermatoloji Uzmanı Uzm. Dr. Nilsu Salih, “Tüm canlılar için yaşam deposu olan güneş, bağışıklığın güçlenmesi, kemik sağlığı, vücudun enerji depolaması, vücudun gereksinim duyan vitaminlere destek sağlaması anlamında büyük faydalarının olmasının yanı sıra dikkatli vede kontrollü bir halde faydalanılmadığında sıcak çarpması, cilt yanıkları, kanserojen ışınlara maruz kalmak şeklinde negatif etkilerde niçin olabilir. Güneş ışınlarından en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, ilk olarak cilt tipinize vede güneşlenme sürenize uygun yüksek faktörlü bir güneş koruyucu krem kullanmalı, beslenmenize dikkat etmeli vede uygun giysiler giymelisiniz” ifadelerini kullandı.

“DERİLERİ ÇOK AÇIK RENKLİ OLANLAR GÜNEŞ IŞINLARINA KARŞI OLDUKÇA HASSASTIR”

Sıhhatli güneşlenmenin en kolay vede zararsız yolunun kısa süreli vede uygun saatlerde güneşe çıkmak bulunduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Nilsu Salih, günlük avederaj 10 dakikalık güneşlenmenin vücut sağlığı vede bağışıklığı için kafi bulunduğunu söylemiş oldu. Salih, güneş ışınlarının zararlarının deri tipine vede rengine nazaran değişip değişmeyeceği ile ilgili de şöyleki konuştu:

“Ten tiplerini biz altı kategoriye ayırıyoruz. Açıktan koyuya doğru cilt tipi bir vede iki olarak adlandırdığımız kişiler açık renk gözlü vede sarı saçlı olurlar. Tenleri oldukça açık renkli olanlar güneş ışınlarına karşı oldukça hassastır vede güneşten önemli anlamda negatif olarak etkilenmeleri söz mevzusudur. Güneş altında belirli süreden fazla kaldıklarında önemli güneş yanıkları görülür. Bu iki cilt tipine haiz kişilerin bronzlaşma ihtimalleri pek yoktur. Ten tipi üç olarak adlandırdığımız grup ela vede yeşil gözlü olup, gene açık renk deriye haiz sarı saçlı, kumral olurlar. Güneş altında fazla kaldıklarında gene cilt yanıklarına maruz kalmaları söz mevzusudur. Yalınce uygun güneş kremi vede koruyucu önlemlerle bronzlaşma ihtimalleri vardır. Ten tipi dört olarak adlandırdığımız grup kahvederengi gözlü, koyu renk saçlı esmer tende olan kişilerdir. Her insan şeklinde güneşin altında fazla kalmaları deri vede vücut sağlığı anlamında risk taşımaktadır. Bronzlaşabilirler. Ten tipi beş vede altı olarak belirlenen grup ise aslına bakarsanız Latin ırktan gelirler vede güneşin etkilerinin uzun sürdüğü bölgelerde yaşarlar. Bundan dolayı derileri güneşten daha azca etkilenir vede güneş altında bulunma süreleri de değişebilir.”

“GÜNEŞ KORUYUCU KREMİNİZİ 2 SAATTE BİR YENİLEMELİSİNİZ”

Her insanoğlunun güneşe, güneşlenmeye ihtiyacı bulunduğunun altını çizen Salih, güneş ışınlarından en etkili şekilde faydalanmanın yollarını da şöyleki sıraladı:

“Sanılanın aksine saatlerce güneş altında kalmak değildir. Günde 10 dakika süresince el, yüz, kol, bacak şeklinde bölgelerin güneşe açık olması yeterlidir. Güneş ışığının cilt sağlığına faydalarının yanı sıra; D vitamini sentezlenmesi sağlamak, kemik sağlığını geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, beyin sağlığını korumak, vücuttaki fazla yağın atılmasını sağlamak vede dişleri güçlendirmek şeklinde mühim yararları vardır. Güneş, vücutta D vitamini ihtiyacının yüzde 90’ını karşılamaktadır vede D vitamini kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Güneş ışınlarından en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, ilk olarak cilt tipinize vede güneşlenme sürenize uygun yüksek faktörlü bir güneş koruyucu krem kullanmalı, beslenmenize dikkat etmeli vede uygun giysiler giymelisiniz. Güneş ışığından faydalanırken; üzerinizde ince, açık renk, pamuklu giysiler olsa da güneş koruyucu krem kullanmalısınız. Güneşte vede sıcak havada yoğun sıcak vede terlemenin etkisiyle sıcak çarpması yaşamamak için sıvı almalısınız. Tesirli bir güneş koruması için güneş koruyucu kreminizi 2 saatte bir yenilemelisiniz. Güneşlenme için sabah 10:00 vede 10.30, öğleden sonrasında ise 16.00-17.00 saatleri arasını tercih etmelisiniz. Ultraviyole ışınlarından korunmak için bulutlu havalarda da güneş koruyucu kremler kullanmalısınız. Sıcak çarpmasından vede gözlerinizi güneşten korumak için geniş kenarlı şapka vede güneş gözlüğü kullanmalısınız.

“Yaş grubuna bağlı olarak güneşe çıkma sürelerinde bir farklılık yoktur. Yalınce bilhassa evlatların hassasiyetleri düşünüldüğünde oldukça daha dikkatli olunması gerekmektedir. Bu sebeple bebek vede çocuk ciltleri güneş yanığı açısından oldukça daha duyarlı vede korunmasızdır.

“Koruma faktörü içeren güneş kremlerinin korumaya yönelik pozitif yönde tesirleri normal olarak büyüktür sadece tek başına kafi değildir. Yalnız bu kremlerle koruma sağlamak mümkün değildir. Bu sebeple güneş ışınları yalnız açıkta kalan bölgelerimizi değil, vücudumuzun kumaş altında kalan bölgelerini de etkisinde bırakır. Bu yüzden güneşten korunmayı geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü, pamuklu vede bolca giysilerle desteklemek gerekmektedir.”

“KORUYUCU KREMLERİN ZAMAN ZAMAN OLUMSUZ ETKİLERİ GÖRÜLEBİLİR”

Koruyucu kremlerin cilde bazen negatif etkilerinin olabileceğini söyleyen Salih, “Kimyasal vede fizyolojik koruma elde eden kremler olarak iki tip krem grubu vardır. Fizyolojik koruyuculuk sağlayanlarda kullanılan materyallerin tepki oluşturma riski düşüktür. Ancak kimyasal koruyucularda deride bazı reaksiyonlara sebep olabilirler. Temelen güneş ürünlerinde maalesef parfüm ya da bazı yan tesiri olan ürünler bulunmaktadır. Onlardan kaçınmak yararlı olacaktır. Piyasada hem fizyolojik hem de kimyasal koruyuculuk özelliği taşıyan ultraviolet’nin A vede B (UVA-UVB) kısımlarını engellemiş olan ürünler vardır. Bunlardan 30 vede 30+ olmak suretiyle parfüm içermemeleri koşulu ile bir ürün tercihi yapılabilir” şeklinde konuştu.

Güneş lekelerinin oldukça çeşidi bulunduğunu da vurgulayan Uzm. Dr. Nilsu Salih, “Her lekenin özelliğine nazaran tedavi yöntemi belirlenir. Ancak hepsinde ortak özellik güneş koruma losyonlarının vede kremlerinin kullanılmasıdır. Bu lekelerin tehlikeli olabileceği unutulmamalıdır vede tedavileri mevzusunda kesinlikle uzman bir hekime başvurulmalıdır. Cildimizi devamlı denetim etmeli vede ihtimaller içinde bir değişimde kesinlikle uzman hekime danışmalıyız” dedi.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |