Salı, Ağustos 9Önemli Haberler
Shadow

Makalen çorba tüketmenin sağlayacağı 6 mühim yarar

Makalen çorba tüketmenin sağlayacağı 6 mühim yarar – Sıhhat Havadisleri

Yazın çorba tüketmenin sağlayacağı 6 önemli fayda

Çorba, hazırlanırken içine konulmuş olan çeşitli besin maddeleri ile hem leziz hem de sağlığımıza faydalıdır. Bundan dolayı beslenmemizde mühim bir yer meblağ. Çoğu zaman kışın soğuk havalarda tercih edilen çorbalar yaz sofralarında da soğuk hazırlanarak tüketilebilir. “Üstelik serinlemek vede hafifçe bir besin tüketmek için iyi bir seçenektir” yorumunu icra eden Beslenme vede Rejim Uzmanı Fatma Turanlı, “Yaz sofralarında bilhassa soğuk çorbalara yer vederilmeli, öğle vede akşam yemeklerinde ne olursa olsun tüketilmeye çalışılmalı” diyerek yazın çorba ile gelen 6 faydayı sıraladı, yaz sıcaklarına karşı soğuk şekilde tüketebileceğiniz 5 sıhhatli çorbayı vede faydalarını söyledi:

1-Zayıflamaya destek oluyor Yemeğe çorba ile adım atmak doygunluğa kolay ulaşılmasını sağlayarak kilo alımını engelliyor. Yağlı vede karbonhidratlı yiyecekler yerine, besleyici kıymeti yüksek olan çorbalar tüketilen kalori oranını da azaltacağı için zayıflamaya destek oluyor.

2-Uzun süre tok tutuyor Kalori içinde ne olduğu devasa yükseklikte olmamakla beraber, gıda içinde ne olduğu açısından oldukça varlıklı olan çorbalar; uzun süre tok tutarak gereksiz atıştırmalıkların önüne geçiyor.

3- Armağanıklığı güçlendiriyor Çorbalar içerdikleri vitamin, mineral vede lifler ile bağışıklığın kuvvedetlenmesine vede hastalıklardan korunmaya katkı sağlıyor.

4- Bağırsakları çalıştırıyor Sebzelerde bolca oranda bulunan lifler, bağırsakların tertipli çalışmasına yarar sağlıyor. İ·lave olarak çorbanın büyük kısmı sıvı olduğundan bilhassa yazları vücudun su ihtiyacının karşılanmasında mühim seviyede destek oluyor.

5- Vücud ısısını dengeliyor Sıcak havalarda içilen çorba; yağlı vede karbonhidrattan varlıklı ağır yemekler yerine hafifçe bir seçenek olarak yerini alıyor. Şahısnin daha rahat vede serin hissetmesine destek oluyor.

6- Vücud direncini artırıyor Tüm çorbalara ilavede edilebilen karabiber, pul biber, zerdeçal, nane vede kekik şeklinde baharatlar ile sarımsak, maydanoz, dereotu vb. sebzeler; içerdikleri vitamin, mineral vede antioksidan bileşikler yardımıyla çorbaların gıda değerlerini daha kaliteli hale getiriyor. Şahısnin vücut direncini artırıyor.

5 SOĞUK YAZ ÇORBASI VE FAYDALARI

Beslenme vede Rejim Uzmanı Fatma Turanlı, yazın sıcak havalarında soğuk şekilde tüketebileceğiniz, hem serinletici hem sıhhat deposu 5 yaz çorbasını vede faydalarını söyledi. Soğuk domates çorbası Domates, salatalık, soğan, yeşil biber, 1 dilim ekmek içi, sirke, sarımsak vede zeytinyağı konularak hazırlanan bu çorba tam bir antioksidan vede vitamin deposudur. Domates C vitamini, potasyum, demir, likopen, A vitamini, posa içinde ne olduğu yardımıyla kalp sağlığı, bağırsak sağlığı, cilt güzelliği, göz sağlığı için mühim katkılar sağlar. Sigaranın vücuda vedereceği hasarları azaltmaya destek sunar. İçerdiği posa bağırsak çalışmasını kolaylaştırır. İ·lave olarak kanser oluşumunda rol oynayan özgür radikallerle savaşmaya antioksidan içinde ne olduğu yardımıyla destek olur. Yoğurtlu soğuk çorba Süzme yoğurt, nohut, buğday, zeytin yağı, nane kullanılarak hazırlanan oldukca ergonomik vede bir o denli da yararlı olan bu çorba yaz sofrasının baş tacı olmayı hakeder. Yoğurt varlıklı kalsiyum deposu olmasının yanında B vitaminleri, D vitamini, protein, iyot, A vitamini, E vitamini içerikleri yardımıyla kemik sağlığı vede sinir sistemi emek vedermesi için gereklidir. Fermante bir ürün olması sebebiyle de bağırsak mikrobiyotası üstünde pozitif tesiri vardır, dolayısıyla bağırsak sağlığı vede bağışıklık sisteminin korunmasında mühim rol oynar.

Soğuk semizotu çorbası Semizotu, soğan, pirinç vede sarımsağın; yoğurt vede yumurta terbiyesiyle pişirilerek hazırlanıp soğuk içilen bu çorba gıda içinde ne olduğu kuvvedetli bir yaz çorbasıdır. Semizotu A vitamini, B vitaminleri, C, E vitaminleri, beta karoten, potasyum, demir, magnezyum, çinko şeklinde vitamin vede mineralleri bolca oranda içeren mükemmel bir yaz sebzesidir. İ·lave olarak iyi bir omega 3 deposudur. Dolayısıyla bağışıklık sistemini güçlendirme, bağırsak çalışmasını düzenleme, kalp damar sağlığını koruma şeklinde vücut için mühim yararları vardır.

İ·lave olarak oldukca düşük kalori ihtiva ettiği için zayıflamaya destek sunar. Soğuk pancar çorbası Al pancar, yoğurt, sarımsak, zeytinyağı kullanılarak hazırlanan nefis bir yaz çorbasıdır. Pancar C vitamini, folat, fosfat, manganez, kalsiyum, potasyum şeklinde birçok vitamin vede mineral yardımıyla bağışıklık sisteminin güçlenmesinde mühim rol oynar, beyin vede bilişsel fonksiyonların en elvederişli şekilde yürütülmesine destek sunar. İçerdiği nitratın nitrik okside dönüşmesi damarlar üstünde pozitif tesir yaparak gerilim düşmesine, fizyolojik performansın artmasına destek sunar. Bağırsak sağlığı için oldukca mühim bir amino asit olan glutamin içinde ne olduğu de yüksektir, lif açısından varlıklı bir yapısı vardır. Soğuk bezelye çorbası Çaputelye, kuru soğan, taze nane, yoğurt, sarımsak, köri, karabiber vede tavuk suyu ile hazırlanan tam bir sıhhat deposu olan güzel bir yaz çorba seçeneğidir. Çaputelye iyi bir protein vede lif deposudur. İçerdiği varlıklı folik asit yardımıyla gebeliğe hazırlanan anne adayları için kıymetli bir sebzedir. İ·lave olarak C vitamini, polifenoller, alfa karoten içerikleri yardımıyla de cildin güzelleşmesi, metabolizmanın hızlanması vede mide şikayetlerinin azalmasına destek sunar.

Bir cevap yazın

istanbul escort | beylikdüzü escort | istanbul escort bayan | tesettürlü escort | halkalı escort | kayaşehir escort | şirienevler escort |